Zostań i ćwicz w domu

Author: System Published at: 16.04.2020

Zostań i ćwicz w domu

Czas społecznej izolacji i ciągłego pozostawania w domu jest wyzwaniem dla osób lubiących aktywność i na co dzień uprawiających sport. Jednakże nawet bez zajęć wychowania fizycznego, można znaleźć sposób na to, by się nie rozleniwić i nadal pozostać w dobrej formie. A jak tego dokonać – radzą studenci Politechniki Śląskiej.

Działania związane z walką przeciwko koronawirusowi spowodowały zawieszenie pobytu studentów na uczelniach i rozpoczęcie nowego trybu edukacji – przez Internet. Nauka i zaliczenia odbywają się w drogą zdalną. Metody kształcenia na odległość nie obejmują jednak wychowania fizycznego, tak więc, by pozostać w dobrej formie, należy samodzielnie podjąć pewne kroki i zaplanować sportowe zadania w domu lub jego najbliższym otoczeniu – np. przydomowym ogródku.
W jaki sposób prowadzić indywidualny trening, prezentuje Roxana Fross, studentka czwartego roku na kierunku budownictwo, zawodniczka w futsalu (sekcja AZS Politechniki Śląskiej) oraz piłce nożnej (KKS Zabrze) i złota medalistka Akademickich Mistrzostw Polski w futsalu kobiet. Przedstawione przez zawodniczkę AZS Politechniki Śląskiej ćwiczenia obejmują m.in. rozgrzewkę, stretching dynamiczny, ćwiczenia z gumą lub piłką, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu i mogą być wykonywane nawet w domu lub jego najbliższym otoczeniu. Zajęcia sportowe zawierające prezentowany trening rekomenduje prof. Krzysztof Czapla, Dyrektor Ośrodka Sportu Politechniki Śląskiej.

Inicjatywa domowych treningów pojawiła się też na profilu facebookowym sekcji judo AZS Gliwice za sprawą udostępnionych filmów z ćwiczeniami. Systematycznie wykonywany trening pozwoli zachować formę i przygotować się do kolejnych sezonów sportowych.

Brak zajęć z wychowania fizycznego nie musi więc oznaczać braku aktywności i sportu. Ćwiczenia mogą stać się urozmaiceniem długiego pobytu w domu, spowodowanego stanem epidemii koronawirusa, oraz pomóc w dbaniu o własne zdrowie. Na pewno wpłyną także pozytywnie na samopoczucie i pozwolą zachować formę do czasu, kiedy wszystko wróci do normalności.

Zapoznaj się z rekomendowanym treningiem Roxany Fross.