A A+ A++
photo
Author: System Published at: 16.04.2020

Zostań i ćwicz w domu

Czas społecznej izolacji i ciągłego pozostawania w domu jest wyzwaniem dla osób lubiących aktywność i na co dzień uprawiających sport. Jednakże nawet bez zajęć wychowania fizycznego, można znaleźć sposób na to, by się nie rozleniwić i nadal pozostać w dobrej formie. A jak tego dokonać – radzą studenci Politechniki Śląskiej.
 
Działania związane z walką przeciwko koronawirusowi spowodowały zawieszenie pobytu studentów na uczelniach i rozpoczęcie nowego trybu edukacji – przez Internet. Nauka i zaliczenia odbywają się w drogą zdalną. Metody kształcenia na odległość nie obejmują jednak wychowania fizycznego, tak więc, by pozostać w dobrej formie, należy samodzielnie podjąć pewne kroki i zaplanować sportowe zadania w domu lub jego najbliższym otoczeniu – np. przydomowym ogródku.
W jaki sposób prowadzić indywidualny trening, prezentuje Roxana Fross, studentka czwartego roku na kierunku budownictwo, zawodniczka w futsalu (sekcja AZS Politechniki Śląskiej) oraz piłce nożnej (KKS Zabrze) i złota medalistka Akademickich Mistrzostw Polski w futsalu kobiet. Przedstawione przez zawodniczkę AZS Politechniki Śląskiej ćwiczenia obejmują m.in. rozgrzewkę, stretching dynamiczny, ćwiczenia z gumą lub piłką, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu i mogą być wykonywane nawet w domu lub jego najbliższym otoczeniu. Zajęcia sportowe zawierające prezentowany trening rekomenduje prof. Krzysztof Czapla, Dyrektor Ośrodka Sportu Politechniki Śląskiej.
 
Inicjatywa domowych treningów pojawiła się też na profilu facebookowym sekcji judo AZS Gliwice za sprawą udostępnionych filmów z ćwiczeniami. Systematycznie wykonywany trening pozwoli zachować formę i przygotować się do kolejnych sezonów sportowych.
 
Brak zajęć z wychowania fizycznego nie musi więc oznaczać braku aktywności i sportu. Ćwiczenia mogą stać się urozmaiceniem długiego pobytu w domu, spowodowanego stanem epidemii koronawirusa, oraz pomóc w dbaniu o własne zdrowie. Na pewno wpłyną także pozytywnie na samopoczucie i pozwolą zachować formę do czasu, kiedy wszystko wróci do normalności. 
 
Zapoznaj się z rekomendowanym treningiem Roxany Fross.
Share:fbtwitter
photo

World Engineering Day – online conference on 04 March

System
2021-02-24 13:21:05
2021-03-07 00:43:12
24.02.2021
photo

Trzecia edycja Forum Akademicko-Gospodarczego

System
2021-02-24 09:06:32
24.02.2021
photo

Konferencja naukowa w ramach POB6

System
2021-02-24 08:19:15
24.02.2021
photo

Students of the SUT awarded scholarships by the Minister of Education and Science

System
2021-02-23 14:03:16
2021-03-07 01:15:20
23.02.2021
1 from 911

Show more

Events

Show all

© Silesian University of Technology

General information clause on the processing of personal data by the Silesian University of Technology

The authors - the organizational units in which the information materials were produced, are fully responsible for the correctness, up-to-date and legal compliance with the provisions of the law. Hosted by: IT Center of the Silesian University of Technology ()

Rules for the use of "cookies" on the websites of the Silesian University of Technology

Data availability statement

„E-Politechnika Śląska - utworzenie platformy elektronicznych usług publicznych Politechniki Śląskiej”

Fundusze Europejskie
Fundusze Europejskie
Fundusze Europejskie
Fundusze Europejskie